วิธีฝึกสมองให้ลดหุ่นและดีกับสุภาพด้วยวิธีง่ายๆ
บรรดานักวิจัยได้แนะนำการฝึกสมองเพื่อให้น้ำหนักลดโดย หลีกเลี่ยงการกินอาหารไขมันสูงและบุพเฟ่ต์ วางแผนการเลือกซื้ออาหารให้ดี เพื่อลดแรงกระตุ้นจากสินค้าชนิดอื่นเวลาเราไปซื้อของ ห้ามระบายความเครียดของตัวเองโดยการกิน ให้หาอะไรทำห้ามให้ว่าง หรือหาหมากฝรั่งเคี้ยว เพราะถ้าเราไม่ห้ามใจมันจะไปกันใหญ่ เราต้องวางเป้าหมายให้ชัดเจน และอีกทั้งมีความเชื่อที่ว่ากินแอปเปิ้นผลเดียวในมื้อเย็นจะช่วยลดน้ำหนักมันจะลดได้ในระยะเวลาสั้นๆ พอเริ่มมาทานมื้อเย็นอีกก็จะขึ้นมากกว่าเดิมเพราะเราทานแอปเปิลไปร่างกายไม่ได้เผาพลาญอะไรเลย ลองเปลี่ยนความคิดใหม่น่ะค่ะ
บรรดานักวิจัยได้แนะนำการฝึกสมองเพื่อให้น้ำหนักลดโดย หลีกเลี่ยงการกินอาหารไขมันสูงและบุพเฟ่ต์ วางแผนการเลือกซื้ออาหารให้ดี เพื่อลดแรงกระตุ้นจากสินค้าชนิดอื่นเวลาเราไปซื้อของ ห้ามระบายความเครียดของตัวเองโดยการกิน ให้หาอะไรทำห้ามให้ว่าง หรือหาหมากฝรั่งเคี้ยว เพราะถ้าเราไม่ห้ามใจมันจะไปกันใหญ่ เราต้องวางเป้าหมายให้ชัดเจน และอีกทั้งมีความเชื่อที่ว่ากินแอปเปิ้นผลเดียวในมื้อเย็นจะช่วยลดน้ำหนักมันจะลดได้ในระยะเวลาสั้นๆ พอเริ่มมาทานมื้อเย็นอีกก็จะขึ้นมากกว่าเดิมเพราะเราทานแอปเปิลไปร่างกายไม่ได้เผาพลาญอะไรเลย ลองเปลี่ยนความคิดใหม่น่ะค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น