แค่นอนก็ลดน้ำหนักได้

เรื่องจริง แค่นอนก็ลดน้ำหนักได้ นอนยังไงที่นี่มีคำตอบ

แค่นอนก็ลดน้ำหนักได้จริงหรือ 
     ในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ เป็นช่วงเวลาที่กลไกในร่างกายเรายังทำงานอยู่ ไม่ได้หลับไปกับเราด้วย ซึ่งการนอนหลับแบบเต็มอิ่มจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ราว 2.7 กิโลกรัม ภายใน 5 วันเลยทีเดียว และไม่ใช่นอนอย่างเดียวคุณต้องควบคุมอาหารด้วย (ไม่ควรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็นขึ้นไป หรือก่อนนอน)

     ในมื้อเช้า ให้ทานได้เต็มที่ เพราะมื้อเช้าสำคัญที่สุดถ้าได้ทานก่อน 9 โมงเช้ายิ่งดีค่ะ และมีข้อแม้ว่าห้ามทานของกินเล่นใดๆ ก่อนถึงมื้อเที่ยง ในมื้อกลางวัน ให้เน้นโปรตีนจากปลาหรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และสามารถทานก๋วยเตี๋ยว พาสต้าได้ ต่อมาในมื้อเย็น ต้องมีผักและโปรตีนเท่านั้น เพราะจะทำให้คุณเผาผลาญในยามหลับได้ดีทีเดียวค่ะ  

การควบคุมอาหารไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลยน่ะค่ะ เพราะแบบนี้เราก็ต้องตั้งใจจริงและก็ทำให้ได้น่ะค่ะถึงจะประสบความสำเร็จบรรลุเป้าหมายตามที่ตั้งใว้ค่ะ