มีการวิจัยของ โภชนาการของ Medical Research Council โดย ซูซาน เจบบ์ หัวหน้าฝ่ายวิจัย ได้วิจัยเรื่องการ ทานวันละ 9 มื้อว่า การที่เราแบ่งอาหารให้ร่างกายให้ครบ 9 มื้อต่อวันแล้ว ร่างกายจะสามารถเผาพลาญได้เร็วกว่า การทานอาหารจำนวนมากๆ วันละ 3 มื้อ เพราะการที่เราทานอาหารโดยการแบ่งอาหารให้ครบ 9 มื้อร่างการจะสามารถเอาพลังงานไปใช้ได้หมด
การทานอาหารแบบแบ่งให้ครบ 9 มื้อ ร่างกายจะเอาพลังงานของอาหารที่เราทานไปใช้ในรวดเดียวจะไม่มีไขมันสะสมในร่างกาย จะทำให้ร่างกายเราไม่มีไขมันส่วนเกิน เหมาะสำหรับ สาวๆหนุ่มที่ต้องการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี แต่ก็เราควรออกกำลังกายด้วยน่ะค่ะ
ใครที่จะทานให้ครบ 9 มื้อแบบจัดหนักก็ได้น่ะค่ะ แต่มันจะไม่ทำให้ร่างกายของเราสะสมร่างกายแบบจัดหนักเช่นเดียวกัน ที่แนะนำให้ทานวันละ 9 มื้อนั้นต้องมีปริมาณให้พอๆกับจำนวนอาหารที่เรากินเป็นประจำ 3 มื้อ ต่อวัน ถ้าเผลอ จัดหนัก 9 มื้อแล้ว Admin ไม่รับประกันค่ะ ^ ^
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น